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朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身

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用料  

鲜生蚝 24个（小个）
小葱 1根
生蒜 1瓣
凉拌酱油 1勺
泡菜辣椒粉 1勺
熟白芝麻 2勺
食盐 适量
香油 1小勺

朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法  

  1. 取新鲜生蚝

    朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法 步骤1

  2. 将生蚝肉取出，因为是生吃，所以一定要来自干净海域，也不用清洗

    朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法 步骤2

  3. 1根小葱切末，1瓣生蒜捣成蒜泥（用刀切出来和捣出来的蒜完全不同，后者汁水丰富），如果没有石臼可以用擀面杖头部压蒜，将葱末、蒜泥放入生蚝肉中

    朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法 步骤3

  4. 蚝肉中加入1勺泡菜辣椒粉（泡菜辣椒粉提供鲜艳的色彩和香味，且基本没有辣味）

    朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法 步骤4

  5. 1勺朝鲜调味酱油/凉拌酱油

    朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法 步骤5

  6. 适量食盐

    朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法 步骤6

  7. 1小勺香油

    朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法 步骤7

  8. 适量炒熟的白芝麻

    朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法 步骤8

  9. 搅拌均匀即可

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该菜谱发布于 2018-01-01 20:21:06
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