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健康流食-青菜羹

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老阿姨在抗衰的厨房  老阿姨在抗衰
因为手术，一周内只能吃流食。流食怎样健康有营养还不难吃，是个课题。

记录下这期间做的健康流食

用料  

内脂豆腐 1盒
小白菜 250克
淀粉 10克
葱
姜
盐
糖
鸡精
香油

健康流食-青菜羹的做法  

  1. 青菜洗净

    健康流食-青菜羹的做法 步骤1

  2. 从盒中取出内脂豆腐

    健康流食-青菜羹的做法 步骤2

  3. 青菜切碎，内脂豆腐切丁，葱，姜，切丝

    健康流食-青菜羹的做法 步骤3

  4. 用少许油爆香葱姜丝

    健康流食-青菜羹的做法 步骤4

  5. 将青菜碎下锅煸炒，炒软后，加入开水1.5升

    健康流食-青菜羹的做法 步骤5

  6. 水再烧后开，依次加入水淀粉，内脂豆腐丁，盐，糖，鸡精。出锅前点一些小磨香油。

    健康流食-青菜羹的做法 步骤6

小贴士

也可以打入鸡蛋，营养更全面
如果喜欢厚重的口感，多加些水淀粉
小磨香油提香的作用很重要

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

全部5个作品

上传你做的健康流食-青菜羹

 
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该菜谱发布于 2018-01-04 19:36:13
1227 收藏
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