房东阿姨给的玉米排骨汤还有两个鸡翅中 自己做的素菜煲 提前吃了一点菠萝包 下午三点加餐一个梨 今天表现好多了 只吃了一个面包不到 明天去验血 一切会更好！
2018-01-08
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
一份早餐。 今早看了一段TED演讲：mindful eating。主持人说能做到一日三餐专心吃的人不多，然而这正是健康饮食最重要的部分。只有专心才能get到吃饱的信号。不专心饮食只会导致多吃。控制暴食不在于控制，在于接纳：接纳自己的身体和大...
2019-05-04
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
因为吃了蒸糕 所以晚上不能吃别的了 做了一杯detox排毒汁 kale➕各种绿叶菜➕柠檬➕一小颗杏➕甜菊代糖。超级好喝啊，真的！准备专门列出来实行排毒计划代餐用。
2018-01-31
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
大家好 我回来了 图中是咖喱牛肉丸子 青豆和菜花 很惭愧 因为考试和工作的压力 我的暴饮暴食又犯了 因为在国外不好看医生 只能靠自己意志控制 如今觉得暴饮暴食完全是心理问题多过生理问题 建议有同样症状的朋友去看医生 我之前吃抗抑郁的药...
2019-04-04
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
虾，豆腐，菜花，鲜榨玉米汁。自从关注了范志红老师和Sunny，改变了好多。只要健康快乐就很好了，挑剔只能让自己不开心，让自己压力大。人一辈子短短几十年，每天都该过得松快。想爸妈，想家。
2018-01-30
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
下午做的lentil爆浆蓝莓酸奶蒸糕 放了椰子油和杏仁奶和甜菊代糖 本来想只吃一个的 没忍住都吃掉了 太好吃了 模子不该用纸质 好丑 但是真的很好吃！lentil是一种高蛋白低碳的小扁豆。
2018-01-31
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
回家过年了，没有按时更新。胡吃海喝了好多，明天开始继续记录饮食。姨妈终于在我结合药物治疗下正常了一次，要继续检查身体。心理医生也预约好了，出国之前要把自己调养好。
2018-02-24
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
