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一周减脂餐

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Lau222ra的厨房  Lau222ra
为期七天的减脂餐食谱，打卡结束，记录一下～～

用料  

龙利鱼
鸡蛋
牛奶
麦片
玉米
紫薯
水果

一周减脂餐的做法  

  1. Day one👉
    早餐～全麦面包🍞牛奶
    午餐～清炒杂蔬
    晚餐～一根玉米

    一周减脂餐的做法 步骤1

  2. Day two👉
    全麦吐司，牛奶
    清炒杂蔬
    玉米

    一周减脂餐的做法 步骤2

  3. Day Three
    麦片，鸡蛋水果沙拉
    水煮鸡胸肉，清炒杂蔬

    一周减脂餐的做法 步骤3

  4. Day 4
    两个蛋白，全麦吐司，水果
    香煎龙利鱼，蒸茄子

    一周减脂餐的做法 步骤4

  5. Day 5
    紫薯
    鸡胸肉，蔬菜，白菜汤

    一周减脂餐的做法 步骤5

  6. Day 6
    全麦吐司
    鸡胸肉，西芹，红薯

    一周减脂餐的做法 步骤6

  7. 最后一天
    玉米
    鸡胸肉，木耳

    一周减脂餐的做法 步骤7

小贴士

坚持就是胜利，多喝水

上传你做的一周减脂餐

 
随便看看
该菜谱发布于 2018-01-09 19:22:42
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一周减脂餐的答疑

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