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减脂田园藜麦沙拉

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蜜丝糖sz的厨房  蜜丝糖sz
健康、美味、简单，又为生活增加色彩，沙拉绝对是个很必要的存在。今天做的是田园藜麦沙拉，搭配意大利口味沙拉汁，好看又好吃。

用料  

生菜 一小把
紫叶生菜 一小把
三色藜麦 5-6克
黄红小番茄 各2个
樱桃萝卜 2个
干果加蔓越莓干 一把
超市买意式沙拉汁 适量
紫椰菜 1/8颗

减脂田园藜麦沙拉的做法  

  1. 三色藜麦加1.5倍水蒸熟，放凉备用。藜麦很容易熟，我没有看具体时间，大概蒸了20-30分钟，一边洗菜切菜一边蒸，蒸好闷一会，菜的水沥好，也就好了。

    减脂田园藜麦沙拉的做法 步骤1

  2. 生菜垫底，紫椰菜切丝，樱桃萝卜切片，番茄对剖开，和其它材料一起摆好盘

    减脂田园藜麦沙拉的做法 步骤2

  3. 铺上藜麦，淋沙拉汁，搞定。四不四很简单？

    减脂田园藜麦沙拉的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2018-01-09 20:54:17
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