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自制低热量墨西哥脆片

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食与家小助手的厨房  食与家小助手
教你一款连超模都在吃的墨西哥脆片！味道好、颜值高都还是其次，更重要的是这么好吃的零食还是低油低盐的！让你不用有长肉肉的负担，一次就能吃到爽啦！

用料  

鹰嘴豆粉 200克
黑胡椒粉 适量
盐 半汤勺
菜籽油 3汤勺
水 5汤勺
牛油果 1个
红洋葱粒 适量
玉米粒 适量
什锦豆 适量
墨西哥辣椒 适量

自制低热量墨西哥脆片的做法  

  1. 鹰嘴豆粉中加入适量黑胡椒、盐和橄榄油，并加入适量水

    自制低热量墨西哥脆片的做法 步骤1

  2. 用电动搅拌机将所有混合食材搅拌均匀

    自制低热量墨西哥脆片的做法 步骤2

  3. 将混合物捏成面团，并用擀面杖擀平，厚度大概2毫米

    自制低热量墨西哥脆片的做法 步骤3

  4. 用到在擀平的薄片上划出三角形，放入烤箱中180度烘烤15分钟

    自制低热量墨西哥脆片的做法 步骤4

  5. 将牛油果块、洋葱丁和新鲜酸奶倒入料理机中，并撒上少量黑胡椒粉，搅拌榨成泥

    自制低热量墨西哥脆片的做法 步骤5

  6. 将牛油果泥倒入小碗中，用洋葱圈、什锦豆、玉米粒和酸黄瓜装饰

    自制低热量墨西哥脆片的做法 步骤6

  7. 在烤好的三角脆片上撒适量辣椒粉

    自制低热量墨西哥脆片的做法 步骤7

  8. 墨西哥脆片配牛油果酱，完美！

    自制低热量墨西哥脆片的做法 步骤8

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自制低热量墨西哥脆片相关分类

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该菜谱发布于 2018-01-13 14:04:07
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自制低热量墨西哥脆片的答疑

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