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【meal prep】烤紫甘蓝

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小咚吧的厨房  小咚吧
一星期只做一次饭的meal prep，最难准备的是蔬菜。绿叶菜虽然好，但基本都必须现做现吃，叶子放到第三天基本就没法吃了。这道烤紫甘蓝，颜色美丽营养丰富，烤箱菜根本不用管还经放。是meal prep的优选蔬菜

用料  

紫甘蓝

【meal prep】烤紫甘蓝的做法  

  1. 紫甘蓝切丝，洗净。用你喜欢的任何调味品去拌匀它。我用的是：蒜粉，洋葱粉，培根味腌料，意大利综合香草，黑胡椒，盐。

    其实调味料很随意，我试过鱼露＋五香粉，也是很好吃的。

  2. 烤箱200度，烤25—30分钟

  3. 放到冰箱里，每天取你需要的量。开吃吧

上传你做的【meal prep】烤紫甘蓝

 

【meal prep】烤紫甘蓝相关分类

减肥 快手菜 烤箱
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该菜谱发布于 2018-01-14 16:22:12
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