轻食沙拉系列
8.3
综合评分
61
人做过这道菜
貓貓和魚魚的幸福生活
崇尚自然健康的生活，輕食便當輕食沙拉最適合。🏃💦搭配原則為：高蛋白低脂肪肉類搭配大量蔬菜水果和少許沙拉醬調味。
用料
| 水煮鸡蛋 | 1颗 |
| 意面🍝 | 少量 |
| 叶类蔬菜：生菜/芝麻菜 | 几片 |
| 根茎类蔬菜：黄瓜/胡萝卜/樱桃萝卜 | 半段 |
| 水果：橙子草莓等自己喜爱的水果 | 一个或几颗 |
| 鸡胸/鸭胸/三文鱼等 | 几片 |
| 芝士粉 | 少许 |
| 沙拉酱 | 30ml |
轻食沙拉系列的做法
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准备原料：原材料准备齐全：蔬菜沥干水分；
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切件准备：面类提前泡10分钟后开水煮8分钟左右，出锅加酱拌一下备用；叶类蔬菜撕片；根茎类蔬菜洗净沥水后切丝或切片；水果切片；三文鱼北极贝直接摆盘另配上寿司酱油和芥末；鸡胸可微腌制后水煮或烤熟后撕成鸡丝；鸭胸切片煎；
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摆盘：按照自己喜好和习惯摆盘——叶类蔬菜—意面或饭团🍝🍙—根茎类蔬菜—水果—肉类，撒上少许芝士粉或芝麻，配上沙拉酱，完成开吃！✅😋
小贴士
沙拉类很多食材都是生吃，食材一定要新鲜否则容易拉肚子啦！鱼生🐟类要配上芥末。沙拉都是随心搭配就好。
