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空气炸锅
健身餐 减脂增肌餐
健身餐 减脂增肌餐
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芬达涵涵
这个冬天，吃掉了十斤脂肪
用料
蛋白质
块
鸡肉 或者 鱼 或者 虾
100g
蔬菜
250g
粗粮主食
100g
健身餐 减脂增肌餐的做法
干煎鱼块 蔬菜焯水
干煎鱼 其他焯水
空气炸锅烤鸡胸肉 ，其他白灼
白灼和水煮蔬菜，拌橄榄油
烤箱
烤小鸡 蔬菜焯水
白灼虾和蔬菜
小贴士
控制总热量，迈开腿，一定可以瘦
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电饭煲骨汤土豆焖饭
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川贝
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展艺酵母
棒骨山药汤
铁观音茶
海鲜炒米粉
该菜谱发布于 2018-01-15 21:24:08
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