牛奶燕麦片坚果碎粥

Name: 牛奶燕麦片坚果碎粥
Ingredients: 喝汤的小汤勺2勺桂格即食燕麦片; 250ml低脂牛奶或全脂牛奶; 适量花生仁、黑芝麻、腰果等坚果

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早餐需要摄入适量健康油脂，坚果是一个非常健康的来源，但是除了麦片粥我们很有可能还会吃其他的三明治等，为了平衡油脂摄入量，我们一般都选用低脂牛奶，尽量吃得低脂高纤营养全面，美味与健康兼备噢

用料

1. 如果坚果不是熟的，可提前用无油无水的平底锅中小火干焙至熟，晾凉，用用的时候切碎即可，封面图加的是黑芝麻碎
2. 先加水煮麦片是为了不久煮牛奶，也可以让牛奶不变得太浓，喜欢香浓的朋友也可以用牛奶直接煮麦片，如果不是即食燕麦片，请加长煮制时间
3. 用量为一人份

早餐粥

随便看看

该菜谱发布于 2018-01-17 12:49:45

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