哥本哈根Day2更好吃的秘密

0 人做过这道菜
第二天早上比昨天早上减重2.4斤,虽然早上体重最轻,每天都同一时间量我觉得没啥问题。
起来头晕,喝黑咖会影响一整天,临时加了挤了一小盒QQ星在咖啡里。有木有影响…第三天就知道了
今天和昨天总体比较差不多,虽然今天肉更多,但因为昨天有消耗在,今天总体平稳

用料  

蓝山咖啡豆 一把
方糖 一块
低脂火腿 160~200
低脂酸奶 230
牛排 1
生菜 4叶

哥本哈根Day2更好吃的秘密的做法  

  1. 今天黑咖用的摩卡壶,除了咖啡机的高压处理,摩卡壶做出的咖啡是最接近espresso的,家庭使用非常推荐。我喝两倍咖啡量,于是安慰自己加QQ星也没关系

    哥本哈根Day2更好吃的秘密的做法 步骤1
  2. 对我来说守规则的扛饥饿,最好的办法就是午餐时间提前,并且把午餐分两半吃。所以我选择10点半吃一部分,2点再吃一部分。因为买的不是低脂的火腿,所以按照低脂火腿应该吃进去的脂肪含量,给我的火腿片减了量。即使这样分两顿吃也相当够用了
    我不知道这样不按时好不好啦,但一定比偷食强很多了

    哥本哈根Day2更好吃的秘密的做法 步骤2
  3. 这个花花是火腿切一半,一层层卷,用牙签固定。学过韩式裱花的小胖友应该能明白,下一片叶子的中间扣在上一边的终点,牢固并且像玫瑰。
    花心别好之后还剩好多火腿,就折了一下放下面衬托了。这样搞完花花,薄薄的火腿瞬间感觉超级多!
    做好花花,微波炉打一分钟,火腿变软微微出汁是最好吃的状态

    哥本哈根Day2更好吃的秘密的做法 步骤3
  4. 有人说火腿配酸奶好吃…我简单试了一下…还…可以😊有种沾沙拉酱的感觉

    哥本哈根Day2更好吃的秘密的做法 步骤4
  5. 晚餐的牛排又被我换样了,今天腌制除了盐,黑胡椒,百里香,在上面洒了一层纯黑可可(可可不含糖其实是瘦身的啦不会胖),最后用红酒又在上面刷了一层。
    味道来说我觉得很特别,也蛮好吃的,最大的问题是红酒我用了干红,苦涩味略重了。不论怎么说,也是个伟大的不算失败的尝试吧

    哥本哈根Day2更好吃的秘密的做法 步骤5
  6. 晚餐沙拉还是一样的,毕竟昨天做的实在是太好吃了
    不知道明天能不能瘦,至少现在人家饿了啦

    哥本哈根Day2更好吃的秘密的做法 步骤6
  7. 晕晕的晚安全世界等待我的面包片~

    哥本哈根Day2更好吃的秘密的做法 步骤7

小贴士

火腿真的太多了吃不完的
如果牛排打算用红酒,千万不要用干红呀!
 

哥本哈根Day2更好吃的秘密相关分类

该菜谱发布于 2018-01-20 01:32:51
1 收藏


哥本哈根Day2更好吃的秘密的答疑

关于哥本哈根Day2更好吃的秘密的做法还有疑问? 登录提一个问题