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低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋

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用料  

鸡蛋 3个
虾仁 少许
玉米 少许
胡萝卜 少许
青豆 少许
彩椒 半个
黑胡椒 少许
咖喱粉 少许
蒜盐 少许
低盐酱油 少许

低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法  

  1. 胡萝卜和彩椒切丁
    玉米青豆绰水备用
    虾仁用黑胡椒、咖喱粉、蒜盐、一点点低盐酱油腌制
    2个全蛋1个蛋白打散

    低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法 步骤1

  2. 喷一点橄榄油，将虾仁和杂蔬炒熟，盛起
    喷一点橄榄油，放蛋液
    待蛋液一点点凝固后小心洒上杂蔬
    小火，加盖，烘一会

    低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法 步骤2

  3. 蛋液凝固后关火，装盘

    低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法 步骤3

  4. 摆上刀叉，就是低脂高蛋白的健康餐啦
    吃起来有pizza的幸福感呢

    低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法 步骤4

小贴士

一个好的不粘锅可以省好多油，特别健康！

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低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋相关分类

减肥 早餐
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该菜谱发布于 2018-01-20 11:41:48
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