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减脂饱腹丸

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仁圭月的厨房  仁圭月
一次做了两种味道的肉丸，增加口味变化

用料  

鸡小胸 一半
牛肉 一半
冬菇or红萝卜 适量
黑木耳or芹菜 适量
鸡蛋 1只
黑胡椒 适量
酱油 适量
橄榄油 一小勺

减脂饱腹丸的做法  

  1. 肉馅1：将鸡小胸与牛肉剁碎后下鸡蛋、酱油、黑胡椒粉、芹搅拌均匀后，下一小勺橄榄油搅匀，然后将切碎的冬菇、黑木耳、芹菜与肉馅搅拌均匀

    减脂饱腹丸的做法 步骤1

  2. 肉馅2：肉馅步骤同肉馅1，后加胡萝卜碎与芹菜碎搅拌均匀

    减脂饱腹丸的做法 步骤2

  3. 将肉馅搓成小肉丸，摆上烤盘

    减脂饱腹丸的做法 步骤3

  4. 入烤箱，210度20分钟

    减脂饱腹丸的做法 步骤4

  5. 出炉放凉后可分袋装好冷冻，需时取用，可蒸可煮，搭配青菜煮菜汤，甚是美味，既饱腹又不增脂

    减脂饱腹丸的做法 步骤5

  6. 来个烤中视频

    减脂饱腹丸的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2018-01-21 21:42:56
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