西蓝花汆水后盛盘备用
胡萝卜切片【形状随意】我的刀功很一般 切的太丑
准备葱姜蒜沫,干辣椒【根据个人喜好,我没有放姜】
锅中倒入适量油,油热后放入解冻的海鲜全家福,炒熟后盛出备用【这时海鲜的鲜味飘出来了】
放油 然后小火炒葱姜蒜沫 再放入酱(我用的棒棰岛蒜蓉酱)
最后放入炒好的全家福,然后倒入水淀粉翻炒均匀,美味的海鲜就做好了
配上香香的米饭 营养丰富
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