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低盐低脂的菠菜烘蛋

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六一的妈的厨房  六一的妈
减肥期间，想吃的清淡一些。本来想做西葫芦烘蛋，下雪没法出门，就用菠菜做了个。简单快手又好吃(´ε｀ )♡

用料  

鸡蛋 3个
菠菜 6棵
蒜 两瓣
黑胡椒 适量
盐 少许

低盐低脂的菠菜烘蛋的做法  

  1. 菠菜洗干净，焯水。捞出来控水，可以切段也可以不切，我就没切。平底锅入少许橄榄油，把菠菜平铺在锅里，倒入搅拌好的蛋液。小火，盖上锅盖焖一会儿，把蛋液焖熟。

    低盐低脂的菠菜烘蛋的做法 步骤1

  2. 把切好的蒜片铺在蛋饼上，撒少许盐和黑胡椒碎，出锅即可。

    低盐低脂的菠菜烘蛋的做法 步骤2

  3. 享用吧

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该菜谱发布于 2018-01-22 14:00:00
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