同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉

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鸡胸肉肉质细腻,味道鲜美,含有丰富的蛋白质又及易消化吸收,脂肪含量特别低,这样做的鸡肉一样可以鲜嫩多汁。

用料  

鸡胸肉 100g
土豆 150g
西芹 150g
圣女果 50g
橄榄油 10g
料酒 1茶勺
黑胡椒 适量

同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法  

  1. 将鸡肉从侧面切开,切成薄薄的两片,加1茶勺料酒腌制片刻。

    同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法 步骤1
  2. 烤箱预热至180℃,土豆洗净,去皮,滚刀块儿切成适当的土豆块儿。

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  3. 将土豆倒入碗中,加入5g橄榄油和少许盐、适量的黑胡椒,拌匀。

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  4. 烤箱铺好锡纸,将土豆块儿倒入,放入烤箱中上层烤20分钟。

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  5. 平底锅加入加入5g橄榄油,将腌好的鸡胸肉放入,煎制两面金黄,撒少许盐后出锅,放凉后切成1-2cm的方块。

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  6. 圣女果去蒂洗净,对半切开。

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  7. 西芹去叶去根,斜切成1cm宽,放入煮沸的淡盐水中汆烫1分钟后捞出,沥干水分。

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  8. 将烤好的土豆块、煎好的鸡胸肉和西芹、圣女果一起放入碗中拌匀。撒上少许沙拉汁调味即可。

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小贴士

1、没有烤箱,也可以用平底锅将土豆煎熟。

2、沙拉酱是用酸奶加入少量醋和糖稀释拌均的。

3、如果做好不能马上食用,再食用时进行短暂加热,味道会更好。
 

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该菜谱发布于 2018-01-22 20:40:42
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