Vitamix版-南瓜银耳汤
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Vitamix维他密斯
保留南瓜皮和籽制作料理，南瓜皮有利尿，降低血糖的作用，南瓜籽富含锌，对高血脂症、高胆固醇症及抗机体氧化均有预防作用。银耳含有的酸性异多糖，能提高人体免疫力，护肝解毒。老少皆宜。
·热量 123.2Kcal
·蛋白质 2.4g
·脂肪 0.3g
·膳食纤维 4.5g
·碳水化合物 12.5g
·Na 9.6mg
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·蛋白质 2.4g
·脂肪 0.3g
·膳食纤维 4.5g
·碳水化合物 12.5g
·Na 9.6mg
用料
| 1.蒸熟南瓜 | 200克 |
| 2.烫熟银耳 | 10克 |
| 3.枸杞 | 2克 |
| 4.白糖 | 15到20克 |
| 5.温开水 | 300毫升 |
Vitamix版-南瓜银耳汤的做法
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食材展示
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按照顺序将蒸熟南瓜，烫熟银耳，枸杞，白糖，温开水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。
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启动机器，将转速缓慢调至 10，开启高速档，搅拌40秒或搅拌细腻即可。
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此饮品低脂低钠，老少皆宜
小贴士
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