鸡蛋 | 2个 |
三文鱼 | 15g约小四片 |
胡萝卜 | 8g插成丝约一小捏捏 |
秋葵 | 半根 |
绿叶蔬菜(菠菜,小白菜都可以) | 两棵 |
淀粉(生粉或者玉米淀粉) | 四分之一勺(家里的小勺子) |
盐 | 看宝宝大小(周岁以下不加) |
柠檬 | 半个 |
1.将三文鱼切片,柠檬切片,放置在三文鱼表面,静置十分钟,为了去掉腥味,宝宝才会更爱吃
2.锅内烧水,将绿叶菜下锅抄一下,大概 30秒,放入凉水中,待用,秋葵整个煮一下,大约一分钟,然后放入凉水中,待用。放入凉水中,是为了保持菜色,这样才会漂亮
3.胡萝卜插成丝,细细的那种
4.三文鱼上锅蒸熟7-9分钟,不要太久,会老,或者炒熟,我一般喜欢炒,更香
5.将秋葵切碎,锅内放油,将秋葵、胡萝卜、熟的三文鱼放入锅内炒碎,到此工程已过三分之二
6.两只蛋打散,加入淀粉、切碎的绿叶菜继续打散
7.锅内放油,将蛋液摊成蛋饼,当蛋液半凝固的状态时候,将炒好的馅料放到饼的一端,慢慢卷起,出锅完活