潮音潮人:咸菜炒荷兰豆

2 人做过这道菜
潮汕有‘三宝’咸菜、菜脯、鱼露。虽然都不是什么名贵的食材,但它们跟着成千上万的潮汕人民生活习惯跟饮食习惯息息相关,咸菜更是被端上餐桌最多的一种小菜,它风味独特,酥而不烂,口感咸酸,腌制好的潮汕咸菜,色译金黄金黄,赏心悦目;闻之清香扑鼻,神清气爽;生、熟吃均可,是就潮汕糜这类白粥的上乘小菜,也是具有独特风味的调味佳品。

潮汕咸菜搭配荷兰豆一起炒,口感爽脆,是道蛮拌饭的地道潮汕家常菜。荷兰豆中含有较为丰富的纤维素,常吃可以防止便秘,有清肠作用。

今天要做的下饭菜:咸菜炒荷兰豆

用料  

荷兰豆 200克
适量
适量
蒜瓣 3瓣
咸菜 50克
鱼露 适量

潮音潮人:咸菜炒荷兰豆的做法  

  1. ❥ 咸菜切丝,备用

    潮音潮人:咸菜炒荷兰豆的做法 步骤1
  2. ❥ 荷兰豆去边筋,一定一定要!

    潮音潮人:咸菜炒荷兰豆的做法 步骤2
  3. ❥ 水沸后焯一下荷兰豆

    潮音潮人:咸菜炒荷兰豆的做法 步骤3
  4. ❥ 蒜头切碎后在锅内炸至金黄,爆香

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  5. ❥ 加入咸菜,翻炒

    潮音潮人:咸菜炒荷兰豆的做法 步骤5
  6. ❥ 再加入荷兰豆翻炒

    潮音潮人:咸菜炒荷兰豆的做法 步骤6
  7. ❥ 中途加点开水

    潮音潮人:咸菜炒荷兰豆的做法 步骤7
  8. ❥ 再炒均匀就可以啦

    潮音潮人:咸菜炒荷兰豆的做法 步骤8
  9. ❥ 成品~快点拍照享用吧!

    潮音潮人:咸菜炒荷兰豆的做法 步骤9
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    潮音潮人:咸菜炒荷兰豆的做法 步骤10

小贴士

❥ 请选用新鲜的食材,新鲜的,新鲜的,新鲜的
❥ 这种叫咸菜叫咸菜头,别买错咸菜尾哦~
❥ 先焯荷兰豆就不会把咸菜炒老了

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2018-01-28 14:37:09
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