无糖无油快手面包系列
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人做过这道菜
舞垂杨柳
是下厨房里面大神的方子，主要记录一下自己喜欢的口味，会有少量调整，非原创哈。适合做健身时候的能量补充，属于非常健康的甜点吧。
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 液体（牛奶，水，果汁） | 100ml |
| 香蕉（中等大小） | 2根 |
| 原味无糖酸奶 | 180克 |
| 玉米粉 | 240克 |
| 全麦粉 | 100克 |
| 小苏打 | 5ml |
| 泡打粉 | 5ml |
| 香草精 | 3ml |
| 蔓越莓 | 70克 |
| 橙皮丝 | 两个橙子 |
无糖无油快手面包系列的做法
小贴士
1. 不怕糖油的可以做一个酥顶，15克椰子油，15克红糖，各种喜欢的坚果或者麦片混合，抹在表面一起烤即可。
2. 干粉重量控制在350克之内，各种搭配根据自己口味探索。
3. 里面加的坚果或者果干控制在100克之内，要是加了水果（比如一个苹果或者黄桃），那其余坚果等控制在30克内。
4. 原配方里面有3克海盐，盐可以更好地突出甜味。由于基因检测本人对甜味和咸味都超级敏感，所以就没有加盐。就这个配方对我来说，吃上去都很甜了，搭配黑咖，作为上午加餐或者下午茶，非常合适。
2. 干粉重量控制在350克之内，各种搭配根据自己口味探索。
3. 里面加的坚果或者果干控制在100克之内，要是加了水果（比如一个苹果或者黄桃），那其余坚果等控制在30克内。
4. 原配方里面有3克海盐，盐可以更好地突出甜味。由于基因检测本人对甜味和咸味都超级敏感，所以就没有加盐。就这个配方对我来说，吃上去都很甜了，搭配黑咖，作为上午加餐或者下午茶，非常合适。
