蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐

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有蟹粉豆腐,也有西兰花蘑菇,就是没有这道菜,所以买来了食材就自己试试。
献给自己,一个刚被贴上血糖超标的二胎妈妈!

用料  

西兰花 1朵
日本豆腐 2条
蘑菇 6个
咸蛋黄 1个
蟹粉 2-3勺
料酒、盐、糖、白胡椒粉、黑胡椒粉、淀粉

蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法  

  1. 西兰花、蘑菇:洗净、盐水浸泡。
    咸蛋黄:取出备用。
    日本豆腐:从中间懒腰切断,两头挤出(豆腐完整易切),切块(不要太薄)
    蟹粉:2-3勺备好。

    蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法 步骤1
  2. 蘑菇:切片,下锅翻炒,炒至出水,撒点黑胡椒,盛出。

    蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法 步骤2
  3. 西兰花:烧开水、放少许盐,水开后放入(1分钟),捞出沥干。

    蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法 步骤3
  4. 日本豆腐:锅里放稍许油,油热后放入,煎至两面金黄,盛出。

    蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法 步骤4
  5. 咸蛋黄:用蟹粉的油,下锅碾碎。

    蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法 步骤5
  6. 蟹粉倒入,翻炒均匀。

    蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法 步骤6
  7. 加料酒(1勺),开水或高汤(铺满锅底),加入盐、糖、白胡椒粉,搅匀煮沸。

    蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法 步骤7
  8. 入豆腐、蘑菇、西兰花,煮开。

    蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法 步骤8
  9. 调一碗淀粉(冷水),均匀倒入锅内,收汁。

    蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法 步骤9
  10. 出锅!

    蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的做法 步骤10

小贴士

第一次的成品:
西兰花有点煮久了,烂了。
收汁留多一点汁,会出锅更好看一点😄
 

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该菜谱发布于 2018-01-30 20:00:53
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蟹粉西兰花蘑菇日本豆腐的答疑

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