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低糖舒芙蕾松饼
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人做过这道菜
用料
| 松饼部分： | |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 盐 | 少许 |
| 糖 | 25g |
| 牛奶（或稠酸奶） | 30g（或酸奶60g） |
| 黄油（或植物油） | 15g |
| 低筋面粉 | 65g |
| 南瓜酱： | |
| 贝贝南瓜 | 1个 |
| 淡奶油 | 60g |
| 盐 | 少许 |
| 蛋黄 | 2个 |
| 装饰： | |
| 奇亚籽 | 少许 |
| 蓝莓树莓等 | 随意 |
| 糖霜 | 适量 |
| 薄荷叶 | 几片 |
低糖舒芙蕾松饼的做法
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先来制作南瓜酱吧。
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南瓜洗净削皮去籽切成小块。
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放入破壁机，加水恰恰漫过南瓜。开起玉米汁程序，煮熟打成糊。
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两个鸡蛋分离蛋清蛋白。
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打好的南瓜糊倒入不粘锅，加入盐和奶油小火加热，边加热边画圈搅拌均匀，呈粘稠糊状。
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倒入打散的两个鸡蛋黄。搅拌均匀。
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再次把南瓜糊倒回破壁机开启点动模式，打至细腻即可盛出。南瓜酱Ready。
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下面来做舒芙蕾松饼。
3个蛋清里加入10g糖用电动打蛋器搅打均匀至呈鱼眼泡状态。
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再加入剩下的白砂糖，用打蛋器打发。
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打好的蛋白状态。
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3个蛋黄里加入盐，30g牛奶（或60g稠酸奶），搅拌均匀至乳化变色。
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筛入低粉画圈搅拌至顺滑。
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加入1/3打发的蛋白搅拌均匀。
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把拌匀的蛋黄糊全部倒进打发的蛋白盆里，翻拌均匀。
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不粘锅全程小火，锅里涂薄薄一层油（玉米油黄油都可以），舀两勺面糊做一个松饼。一锅可以煎2-3个。底面稍微凝固之后，围边加一点点清水。
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盖上锅盖焖煎2分钟左右，全程小火！注意不要煎糊了。
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翻面之后盖锅盖，再焖1分钟左右。即可出炉。
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盛盘，撒糖粉，加南瓜酱，蓝莓红莓奇亚籽等进行装饰。热噜噜又松软的舒芙蕾松饼就做好啦！
