低脂低油版墨西哥卷

彩椒切丝备用
饼皮解冻放到烤箱180度上下火 五分钟 没有烤箱就微波炉1分钟
蘑菇切片 平底锅里面放一点点黄油 放牛排煎 煎的同时在锅子空的地方放蘑菇和鸡肉肠一起煎 等到熟了出锅备用

鸡胸肉（一大块对半片开 就要一半）放料酒盐白胡椒腌五分钟左右 用煎牛排的锅子干煎煎熟

牛油果➕一点点大概就一汤勺这样 起到润滑作用 放在搅拌机里搅拌成泥状

饼皮上放一大勺的牛油果泥
然后依次放白蘑菇
鸡胸肉（鸡胸肉煎好之后用手掰小一点放上去）鸡肉肠
牛排切块放两三块
最后放几根菜椒丝

吃的时候对半折一下 牛油果润滑清爽的口感 配上各种肉的鲜甜
减肥也可以吃很好吃的东西哟🌚