鱼 | 1.8斤左右的罗非鱼 |
腌制酱料 | 料酒、耗油等 |
调制酱汁 | 黑椒、香辣、酸汤口味等 |
炒制配菜 | 豆腐皮、金针菇等 |
腌鱼。在市场上购买一条1.5斤(2人够吃)至2斤(3-4人食用)的罗非鱼,回家洗净,在鱼身双面抹上葱姜料酒、盐、耗油、蒜粉、胡椒粉(黑椒汤底需多加黑胡椒粉)、姜片、蒜片。此步骤为的是去腥!放冰箱腌制半小时以上。
配菜准备。切条豆腐皮、金针菇、土豆、莲藕、豆芽等一切你爱吃的烤鱼配菜。
装盘入烤箱。在烤盘上包裹上锡纸,并用硅胶刷在锡纸上涂上一层油(防糊底),把鱼骨朝下放置,先刷一层花生油,再撒研磨孜然粒(或孜然粉)、辣椒粉若干。
预热烤箱,热风烤220度,烤制25分钟。过程中你可以伺机用喷壶朝鱼身喷点油水,也可以不进行此操作,表皮会比较焦脆。
炒料。(这是香辣配方)倒花生油,小火,倒入红油豆瓣酱2大勺(倒多会太咸)加入大蒜、花椒粒、耗油、酱油小火炒出红油后,(视乎个人喜辣程度,可酌情添加切段的小红椒或辣椒干)加入白糖调鲜、调咸,后加入开水若干,再把准备好的配菜放进锅里炒至8.9分熟。
炒料。(这是黑椒配方)炒锅倒花生油入、李锦记黑椒汁、蒜粒、耗油、酱油调味、花椒粒(最好是新鲜的藤椒)洋葱切片入锅,这就是黑椒汁锅底。需要加入其他配菜的朋友,请重复步骤5后面的动作。
将炒好的配菜倒入已烤25分钟的烤鱼盆中,包括酱汁!再送入烤箱烤5分钟!
新鲜热辣的烤鱼就出炉啦,摆盘可随意添加小青椒或红椒等让人流口水的麻辣鲜香的材料哦!吃完了舍不得酱汁还能加面条进去吃哦!
我闺蜜的老公帮我把菜汁都吃完了,呵呵呵,真是光盘行动很彻底啊!
炒料。(这是酸汤配方)更多口味持续更新中,敬请期待!