无油糖减脂松饼

1 人做过这道菜
一生减肥的美食爱好者
想品尝的每一口食物都对得起自己

用料  

鸡蛋 1个
燕麦粉 30g
熟透的香蕉 1根
水果 若干
坚果若干

无油糖减脂松饼的做法  

  1. 香蕉剥皮分小段放入碗中,用勺子碾压成泥。越顺滑细腻越好。

    无油糖减脂松饼的做法 步骤1
  2. 拿一个圆底的容器,用蛋清分离器将鸡蛋的蛋清蛋黄分开,蛋清装入此碗中。蛋黄放入盛香蕉泥的碗中。

  3. 黑巧连带着包装纸用刀背敲碎,这里用了2块Godiva的72%黑巧,和一块牛奶巧克力。很容易就能碎。撒进盛香蕉泥的碗中。

  4. 蛋清碗里加入一点点盐,用打蛋器打发成3倍左右大小,无需硬性发泡。倒入香蕉泥碗中拌匀。

  5. 再在混合了所有材料的碗中加入燕麦粉,完全拌匀。

  6. 用一个汤勺,一勺面糊就是一片松饼。我们家的电磁炉可以调节确切温度,我用的80度,天然气建议最小火,我正面煎了3分钟左右,翻面后一分钟就可以了。

  7. 用自己喜欢的水果坚果来做装饰,我用了车厘子、蓝莓、冻干草莓、巴旦木、碧根果。糖粉用了奶粉代替,好看又更健康。

    无油糖减脂松饼的做法 步骤7
  8. 真的超级好吃~

    无油糖减脂松饼的做法 步骤8

小贴士

如果喜甜可以再加枫糖浆,我觉得已经很甜了,这个分量就是一人份,作为美味早餐或者下午茶正合适。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

无油糖减脂松饼相关分类

该菜谱发布于 2018-02-14 12:21:20
63 收藏


无油糖减脂松饼的答疑

暂无作者回复的答疑,查看全部2条答疑