狗年旺旺拼盘

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过年自然少不了大鱼大肉,想想也会觉得腻,所以很多人都比较倾向于清淡系列的菜系,同时也想兼顾营养。今天特意做了蔬菜丁和鸡胸肉的搭配,鸡胸肉腌制过后,切成小丁,炒制出来嫩滑可口,不油不腻,开胃又下饭,搭配自己团的狗年旺旺饭团,孩子特别喜欢吃。

用料  

米饭 240克
胡萝卜 1个
西兰花 2朵
自制烤肠 2根
鸡胸肉 适量
生抽 1勺
料酒 1勺
糖/淀粉/盐 适量
蒜瓣 1个
蓝莓 1个
海苔 适量

狗年旺旺拼盘的做法  

  1. 提前把鸡胸肉解冻切小丁,加入生抽、料酒、糖、盐、淀粉腌制2-3小时。

    狗年旺旺拼盘的做法 步骤1
  2. a温热米饭用保鲜膜包裹,捏出小狗的头部造型。
    b依次再捏出小狗的身子、耳朵、腿、尾巴,拼到一起。
    c用蓝莓装饰小狗的鼻子的眼睛,海苔剪成细条放到鼻子下方装饰。
    d烤肠、胡萝卜切丁,西兰花洗净切成小朵,备用。

    狗年旺旺拼盘的做法 步骤2
  3. a西兰花焯水后沥干水分备用。
    b蒜拍扁切成末,锅内倒入少量油,加入蒜末煸出香味,倒入腌制好的鸡胸肉丁翻炒到变白出锅备用。
    c用锅中余油加入烤肠丁和胡萝卜丁,断生。
    d加入西兰花和鸡胸肉丁翻炒几下,调入盐拌匀。

    狗年旺旺拼盘的做法 步骤3
  4. 炒好的鸡胸肉和蔬菜丁装盘。

    狗年旺旺拼盘的做法 步骤4
  5. 成品图。

    狗年旺旺拼盘的做法 步骤5

小贴士

1团饭团时保鲜膜上可以抹一点沙拉酱,防粘。
2饭团做好后可用保鲜膜覆盖,防止风干,再去炒菜。
3鸡胸肉炒制变白出锅即可,口感上会比较嫩滑。

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该菜谱发布于 2018-02-15 14:53:32
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