養姨媽的每一天

Name: 養姨媽的每一天
Ingredients: 按自己飯量粗精糧相結合：白米飯，糙米飯，雜糧，燕麥，各種薯，豆類，燕麥（米優於粒優於片；原味優於水果）; 蛋白質：雞肉，牛肉，魚肉，雞蛋，乳制品; 優質脂肪：各類無加工（原味）堅果，橄欖油; 維生素：深色蔬菜最優，低糖水果；莓類，柑橘類，火龍果，菠蘿，香蕉，奇異果; 跑步，keep,fit配合適量運動

1 人做过这道菜

joyn_koo

高中在校，姨媽失蹤三個月，在養身體當中，從恢複熱量開始。

用料

粗精糧相結合：白米飯，糙米飯，雜糧，燕麥，各種薯，豆類，燕麥（米優於粒優於片；原味優於水果）	按自己飯量
蛋白質：雞肉，牛肉，魚肉，雞蛋，乳制品
優質脂肪：各類無加工（原味）堅果，橄欖油
維生素：深色蔬菜最優，低糖水果；莓類，柑橘類，火龍果，菠蘿，香蕉，奇異果
配合適量運動	跑步，keep,fit