区域饮食法ZoneDiet
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别芥别芥
练习CrossFit的朋友都知道的区域饮食法，40%碳水，30%蛋白，30%脂肪，4:3:3的饮食结构。Eat Meat & Vegetables, Nuts & Seeds, Some Fruit, Little Starch and NO
SUGAR!
SUGAR!
用料
区域饮食法ZoneDiet的做法
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吃肉和蔬菜，坚果和种子，一些水果，少量碳水，拒接糖。
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煎牛排🥩+洋蓟+紫生菜+橄榄+小番茄
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150g黑牛牛排🥩
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鲭鱼🎣+芝麻菜+小番茄
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阿根廷红虾煎芦笋
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阿根廷红虾
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双孢菇煎牛排🥩
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海参蒸蛋
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煎三文鱼扒🍣
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煎鳕鱼🐟
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🐟
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牛排🥩
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120g牛排🥩+60g草莓🍓+150g芦笋+50g芝麻菜
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