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薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱

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尖尖实验室的厨房  尖尖实验室
薏米有利尿、利水的作用，且含有丰富的膳食纤维，可帮助减轻体重。

用料  

鸡胸脯肉200克
冬瓜150克
薏米20克
盐1勺
鸡精适量

薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法  

  1. 薏米淘洗干净

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤1

  2. 放水中浸泡1个小时以上

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤2

  3. 将冬瓜剖开，去皮、籽。

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤3

  4. 切成厚片

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤4

  5. 鸡肉洗净，切成丝

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤5

  6. 将所有食材一起放入微波容器内

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤6

  7. 加入能没过食材的清水，搅拌均匀。

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤7

  8. 不加盖，放入微波炉。高火10分钟左右

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤8

  9. 取出搅拌一下，在放入微波炉用低火10分钟

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤9

  10. 取出加盐

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤10

  11. 鸡精搅拌均匀。

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤11

  12. 继续放入微波炉1分钟即可。

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤12

  13. 成品图~

    薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法 步骤13

小贴士

便溏者慎食。

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该菜谱发布于 2018-02-27 14:00:12
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