早餐(最佳时间:7:00-9:00)低脂牛奶+纯燕麦:适量加热全麦面包:一片
午餐(最佳时间:11:30-13:00)(蔬菜饼是加了胡萝卜丝和青瓜丝、鸡蛋、面粉搅拌均匀,用平底锅烙熟,大约十分钟左右就完成了,)西兰花:适量雪梨:一个蔬菜饼:一人份16:00时间加餐了半个苹果
晚餐(最佳时间:17:30-19:00)(未来婆婆回来了,本来她还想再整条鱼和丸子的,被我及时阻止了,一晚上默默的怼右边的素菜)米饭:一个半鸡蛋的量蔬菜:半盘
上传你做的再忙也要好好吃饭^^ 一日食谱