糙米虾仁杂蔬炒饭
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人做过这道菜
毛小厨Joanna
健身不代表不能够享受美食😋
健康，好吃，又好做，是这道菜的最大好处。
剩下的糙米饭和各种冰箱里有的的蔬菜随意捏一点。炒出来就是满满一盘健康美食。
一起来动手吧👩🍳
健康，好吃，又好做，是这道菜的最大好处。
剩下的糙米饭和各种冰箱里有的的蔬菜随意捏一点。炒出来就是满满一盘健康美食。
一起来动手吧👩🍳
用料
糙米虾仁杂蔬炒饭的做法
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准备阶段：打鸡蛋3-4个，量根据菜和饭的量调整。
❤️小秘诀：宜家的打奶泡器（便宜又好用）可以用来打鸡蛋，会打的很散✌️。 记得放点盐哦。
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🌶️葱蒜等调料准备好。靠他们调味道啦。个人喜好辣，不喜欢的朋友可以不放🌶️。
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把冰箱里有的菜都稍微洗一点，推荐芹菜和胡萝卜🥕必备，咬起来有脆脆的口感。其他菜可以自己配，我喜欢🥦西兰花，和苦瓜。
蔬菜和虾仁🍤开水里过一下，捞出来沥干。
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准备好隔夜的糙米。昨天剩下的就行。
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所有材料准备好，一会炒起来不会手忙脚乱😄
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先炒鸡蛋🥚，炒碎，小火，铲子快炒。
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鸡蛋出锅，盛出来旁边等待⌛️
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辣椒🌶️和葱蒜炝锅，味道先出来。（健身最好用橄榄油哦）
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怕腥的朋友，虾仁🍤先炒下，不用太久。
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蔬菜加入，大火爆炒👩🍳颜色很好看吧😁
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加入准备好的糙米饭🍚（昨天剩下的，隔夜的炒出来。粒粒分明✌️
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糙米饭炒热。等不及啦吧😁
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最后一步加入炒好的鸡蛋，量可以根据个人喜好调整。
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大火翻炒半分钟左右，放点酱油。
个人口味比较淡，喜欢味道重的朋友可以放少许味精和适量盐。
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出锅啦，一大盘全家人一起吃😋
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搭配点水果🍓，主食不多却很好吃😋
小贴士
蔬菜可以选冰箱里有的，不用太限制。鸡蛋炒散一点好吃😋，🍤可以用鸡胸肉或者剩下的牛肉瘦肉来代替。
炒饭就是又好吃又可以解决所有剩下的食物。
简单又不浪费。
提前准备好各种边角菜，做起来会很快。
一起享受美食吧😁
炒饭就是又好吃又可以解决所有剩下的食物。
简单又不浪费。
提前准备好各种边角菜，做起来会很快。
一起享受美食吧😁
