石小妖妖的南瓜羹

石小妖妖是我，我这个还算专业的心理学者，特别的向大家推荐吃南瓜，南瓜中的B族维生素，可以平衡神经中枢，缓解焦虑情绪，含有一定的色氨酸，可是扛抑郁的重要物质。何况，同时含有较高含量的B6和铁，这可是大脑供能的葡萄糖原料呢。通俗易懂不？也就是，南瓜，吃吃好情绪，吃吃更燃脑。这里是我最爱的吃法，只有水和南瓜的南瓜羹。这次我用了420克的南瓜，做出了620g的羹，我喜欢稠稠的。这样的南瓜羹是每100克，23大卡。