5分钟做出超级简单的低卡减脂瘦身火锅之日式豆乳火锅

如何自己做底料
豆乳制作：
黄豆提前泡一夜，按照泡好后黄豆和水的比例1:10的比例用豆浆机打成豆浆待用。

鲫鱼高汤制作：
葱打结，姜去皮拍松散，热锅放油，待油温升至六成热时，将鲫鱼煎至两面稍有黄色，加入适量开水、葱结、姜块、绍酒，用大火烧开，盖上锅盖转中火烧煮10分钟，待汤呈乳白色时，将鱼轻轻地捞出，汤汁撇去浮沫，盛出浓汤备用即可。

如果自己加工鲫鱼的话，将活鲫鱼去鳞、鳃、鳍、内脏、洗净，用刀在鱼两侧脊处打花刀，切忌弄破苦胆，腹内黑衣要洗净。
煎时火候不能太旺，以免焦黄而影响汤色。
烧时水应一次加足并加盖，盐最后放入。

将豆乳和鲫鱼高汤一起倒入锅中再加上上述食材即可，再放一汤匙味噌酱味道会更好！