风聆梅朵朵
酸奶燕麦果蔬沙拉
8.5
综合评分
15
人做过这道菜
用酸奶做果蔬沙拉，加入燕麦片，果干和坚果，淋上酸奶，口感特别丰富。
用料
酸奶燕麦果蔬沙拉的做法
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苦菊洗净切成小段放入盘中。(因为球球不喜欢吃绿叶菜，所以就和水果混在一起，完全不影响口感)
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香蕉剥皮切成小块。
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甜橙剥皮切成小块。
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苹果洗净切成小块。(苹果我一般是不削皮的，但一定要把表皮清洗干净。因为苹果皮是防癌的好帮手，还能有效预防慢性疾病。大家可以问一下度娘😄)
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撒上黑加仑果干和蔓越莓干。
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再撒上适量即食麦片和坚果。(我又加了枸杞和黑芝麻，养生嘛😊)
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淋上一盒酸奶。(酸奶的量随意哦，我觉得多一些更好吃)
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先不要着急吃，静置片刻，待酸奶和麦片充分融合后，口感才是最好的。
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搅拌均匀，开吃了😍(娘俩吃了一大盘，不用吃饭就饱了😜)
小贴士
1、水果可以选择各种时令水果。(菠萝要提前用盐水泡一下。)
2、可以放任意坚果。
3、麦片和果干必须放，要不然口感会差很多。
4、蔬菜还可以选择卷心菜、西兰花、紫甘蓝等。
2、可以放任意坚果。
3、麦片和果干必须放，要不然口感会差很多。
4、蔬菜还可以选择卷心菜、西兰花、紫甘蓝等。
