藜麦土豆

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藜麦是最佳的营养补给品,为了让孩子吸收全营养作任何食物我都会优先考虑藜麦。自己也是孕妇,要保证各营养的吸收哦。

用料  

土豆 1个
藜麦 少许,约手抓一把
西红柿 1个
少许
生抽 少许
蚝油 少许

藜麦土豆的做法  

  1. 土豆去皮切块洗净,泡水备用,准备其他食材。
    家里没有西红柿,我用五个小的圣女果代替的。
    切好一点肉丝,肉丝用生抽酱油腌制。

    藜麦冲洗两次,水煮藜麦,直至藜麦熟透,捞出藜麦备用,藜麦水留着备用。先煮熟藜麦这样节约时间。

    藜麦土豆的做法 步骤1
  2. 热锅倒油,把土豆煎至金黄,装盘备用。多余的油倒出来,留一点即可,把西红柿丢进去翻炒出汁,加土豆翻炒,把食材放一边,锅里会有油,把肉丝放进去炒熟。

    混合所有食材,把藜麦水倒进去没过土豆,加蚝油,熟,生抽,酱油,大火收汁。
    收汁一半时把藜麦倒进去,快出锅时尝尝咸淡,适量加盐。

    收汁到自己满意即可。

    藜麦土豆的做法 步骤2
  3. 装盘,红辣椒做点缀。
    完成。

    直接拌饭超好吃。^_^
    土豆粉粉的。

    藜麦土豆的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2018-03-13 20:54:28
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藜麦土豆的答疑

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