椰子油 | 2tbsp |
咖喱叶 | 少许 |
洋葱 | 四分之一个 |
盐 | 少许 |
生姜泥 | 1/2tsp |
姜黄粉 | 1/2tsp |
喀什米尔辣椒粉 | 1/2tsp |
青芒果 | 一个切丁 |
鱼 | 一条,海鱼河鱼都可以 |
黑芥末籽 | 1tbsp |
椰浆 | 1.5cup |
洋葱切丁
生姜去皮,加少许水混合成生姜泥
芒果去皮,切小条,如果买不到青芒果,就买生一点的黄芒果。。。
喀什米尔辣椒粉主要是提供甜味和颜色,并不太辣,不建议替换成普通中式料理的咖喱粉
鱼去鳞清洗干净
锅内放入一勺椰子油,倒入洋葱丁,咖喱叶,加入生姜泥,姜黄粉,喀什米尔辣椒粉,芒果丁,盐,翻炒均匀,倒入椰浆
放入鱼,转小火,煮5-10分钟,视鱼的大小适当调整时间,直到鱼煮熟。装盘盛出
另取一口小锅,放入剩下的一勺椰子油,油热之后,倒入黑芥末籽,发出噼啪声之后关火。将油和黑芥末籽淋在鱼上