西芹香菇糙米无油炒饭

前一天晚上先将材料准备好。
1. 西芹洗干净后切丁；香菇切丁（下锅前才洗干净沥干）；鸡胸肉直接下锅煮熟，撕成肉丝。分别用保鲜膜包好放冰箱。
2. 糙米洗干净，泡3-4小时，电饭锅煮。煮好后用保鲜膜包好，彻底凉了再放冰箱。

早上好！材料都用冰箱里拿出来～

因为是无油炒，所以用了不粘锅。（没不粘锅都小伙伴，可以适量放橄榄油）

干净的锅+中小火（因为无油，火太大容易焦）

放西芹粒炒一会，翻滚，观察；

颜色开始变了，翻滚，观察，放香菇丁；

香菇开始收缩了，翻滚，观察，放糙米饭；

翻滚，翻滚，观察，需要的话放适量水（份量靠观察）

继续翻滚翻滚，观察，放鸡肉丝，翻滚，翻滚。

放适量盐、黑胡椒、干罗勒调味。