食材 | |
羊腿 | 1个 |
土豆 | 2个 |
地瓜 | 2个 |
南瓜 | 适量 |
西兰花 | 适量 |
胡萝卜 | 1根 |
紫洋葱 | 1个 |
调味料 | |
盐 | 适量 |
黑胡椒粒 | 适量 |
大蒜末 | 90克 |
孜然粒 | 70克 |
迷迭香 | 适量 |
罗勒叶 | 适量 |
蜂蜜 | 少许 |
橄榄油 | 适量 |
羊腿洗净用厨房用纸擦干表面水分,用刀在羊腿表面,每隔3厘米切一道口。
在表面撒盐、黑胡椒粒、大蒜末、孜然粒、迷迭香和罗勒叶,两面都要涂抹均匀。
在羊腿表面撒上橄榄油,然后用保鲜膜裹住,放入冰箱冷藏5个小时左右。
将土豆、地瓜、南瓜、胡萝卜去皮切块,西兰花和洋葱切小块备用。
将蔬菜倒入烤盘上,表面撒上盐橄榄油蒜末黑胡椒粒,迷迭香和罗勒叶。
将烤箱预热220度,模式调节成上下烤管加热风模式,将蔬菜盘放入烤箱下层,羊腿置于烤架之上刚在烤箱中层,时间设定一个小时15分钟。每隔半小时在羊腿表面刷一层蜂蜜水,待表面烤上色后,用锡纸盖住羊腿,以防止上色太深。
将羊腿取出放入蔬菜盘中间,用锡纸包裹住,待上桌的时候开打食用即可。