自制酸菜

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用料  

苦芥菜
糯米粉

自制酸菜的做法  

  1. 备好一个陶瓷泡菜坛(淘宝大把),菜市场买新鲜的苦芥菜,建议不要买很大颗的,买小颗的就好(酸菜虽然好吃,但是一次一小颗就可以了),我买的中号8斤水泡菜坛买5颗左右就可以了。

    自制酸菜的做法 步骤1
  2. 买好的苦芥菜用自来水冲洗干净,注意不要搓洗,避免叶子搓烂泡出来的酸菜卖相不好,将洗好的苦芥菜用衣架挂上晾晒2天,晾晒第二天时随便准备好充足的凉开水(注意是开水放凉的水)。

  3. 将晾晒好的苦芥菜进行搓盐(目的是逼出菜里面的水份),这里教大家一个小技巧,不用手接触苦芥菜同时能确保菜不被搓烂,拿一个保鲜袋将一颗苦芥菜放进去,再放入一勺盐,让保鲜袋里面有充足的空气拧紧袋口进行摇晃,这样盐就能充分接触苦芥菜,摇晃好后放掉袋里面的空气再次拧紧袋口放置15分钟,15分钟后拿出苦芥菜用手(可以戴上保鲜袋)捏菜叶部分,将水份逼出,所有苦芥菜同上操作完。

  4. 搓好的苦芥菜码入泡菜坛,将事先准备好的凉开水加入糯米粉充分搅拌均匀(糯米粉与水的比例我还没研究,确保水浑浊就行),再将其倒入泡菜坛,水的量需要淹没苦芥菜。

  5. 准备好一块干净的石头(事先最好洗干净用开水泡消毒,没有可以用玻璃杯替代)压在苦芥菜上面避免菜浮起来,然后盖上泡菜坛盖子(普通盖就行不需要水封)。

  6. 第三天将坛里的水倒出一半,加入新的糯米水,盖好盖子,第六天再换一次水(同上),盖好盖子,第二十天后就可以开盖吃了(为什么建议20天,因为20天后亚硝酸盐含量基本消失,吃起来最健康)。

  7. 酸菜虽好,可不要贪嘴哦,一周一颗就好了。

    自制酸菜的做法 步骤7
  8. 自己做的酸菜鱼丸味道杠杠的,下次准备弄个酸菜鱼。

    自制酸菜的做法 步骤8

小贴士

1、泡菜坛,压的石头(或者玻璃杯)所有接触菜的工具提前洗干净并用开水消毒,同时禁止接触油(切记)。
2、为什么要用凉开水而不用自来水,酸菜发酵靠的是乳酸菌,自来水中有很多其他菌种,用凉开水能减少其它有害菌种,确保单一菌种充分发酵。
3、为什么要加糯米粉,糯米粉主要成分淀粉,淀粉是由葡萄糖分子聚合而成,乳酸菌发酵原理是在酶的催化作用下将葡萄糖转化为乳酸,同时放出能量提供给其自身生命活动,多次换水相当于给乳酸菌提供足够的能量。
 
该菜谱发布于 2018-03-26 12:17:15
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