减肥-煎带鱼
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人做过这道菜
魔女田小厨
减肥，减肥，减肥！一点又都不可以吃吗？不不不！美食和健康都可以共享！不要过量，教你做减肥期间的蛋白质：香煎带鱼！
用料
减肥-煎带鱼的做法
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将带鱼洗净，把头剪掉，鱼身上的白据说有营养，留着！用各种调料，由于减肥吃，我放了黑胡椒粉、姜蒜、洋葱、料酒、盐少量，拌匀，腌制一个小时，最好放在塑料袋里，让洋葱充分发挥作用，解除腥气！
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喷一些橄榄油，不粘锅就行，把葱姜蒜这些调料都放在电饼铛上，炒出香气，再放带鱼段！煎至双面金黄色就好了！
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把蔬菜切煮就可以开吃了！一顿美丽的减肥餐！你跟我一起来吧……😈😈
小贴士
希望你们都把减肥健身当成一种美好的事情做！自己做起来，才最享受！
