「四蔬丸子」纯素|健身|减脂|高蛋白|无麸质
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VeganGirls
纯素|健身|减脂|高蛋白|无麸质
Vegan|High Protein|Gluten free
菜谱份量为：22个四蔬丸子
整个菜谱所用到了大量蔬菜、坚果碎与豆类，提供了足量的纤维、蛋白质与少量优质油脂，由于只含有少量橄榄油，几乎没有额外的油脂摄入量，配上新鲜的有机蔬菜水果昔，是我增肌减脂中必备的晚餐选择
一般我会一次性做一盘20余只，放在冰箱中以备使用，无论是用来做蔬菜汤、 意大利面还是红烧家常菜的配料，都是不错的好伙伴~
Vegan|High Protein|Gluten free
菜谱份量为：22个四蔬丸子
整个菜谱所用到了大量蔬菜、坚果碎与豆类，提供了足量的纤维、蛋白质与少量优质油脂，由于只含有少量橄榄油，几乎没有额外的油脂摄入量，配上新鲜的有机蔬菜水果昔，是我增肌减脂中必备的晚餐选择
一般我会一次性做一盘20余只，放在冰箱中以备使用，无论是用来做蔬菜汤、 意大利面还是红烧家常菜的配料，都是不错的好伙伴~
用料
「四蔬丸子」纯素|健身|减脂|高蛋白|无麸质的做法
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将蔬菜切丁
将胡萝卜丁和豆角丁用橄榄油煸熟
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准备调味料
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混合所有原料，加入适量温水，直到所有原料呈凝结的泥状
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手掌抹上适量橄榄油，捏丸子放置于烤盘上，220°C烘焙15～20分钟
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可用于直接食用/红烧/汤料
