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健身餐 三号

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健身餐 三号

承接前两篇

因为这篇做的主食是糙米饭，糙米饭需要提前一天泡哦

用料  

胡萝卜 半根
黑胡椒 适量
莴笋 半根
圣女果 若干
糙米 适量
土豆 两颗

健身餐 三号的做法  

  1. （我做的都是双人份）

    莴笋洗净切面焯熟

    健身餐 三号的做法 步骤1

  2. 小西红柿对半切

    健身餐 三号的做法 步骤2

  3. 胡萝卜切细丁

    健身餐 三号的做法 步骤3

  4. 土豆连皮冷水下锅 火开后转中火煮半小时

    筷子或牙签能插入土豆内捞出擀成土豆泥（我配合的是胡萝卜和黑胡椒，也可以青豆、蔬菜之类的）

    健身餐 三号的做法 步骤4

  5. 糙米饭出锅

    健身餐 三号的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2018-03-30 15:09:52
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