牛奶(牛奶其实也可以用水代替,减脂健身人适合,做好装包零食充饥用) | 少许 |
即食燕麦 | 3小勺(看个人需求) |
准备好牛奶,即食燕麦,要减脂的可以选择脱脂牛奶,可以会奶味不那么重
往燕麦里面加牛奶,一点一点的加,不要一次加完,少量,边加时边搅拌,加到黏黏的糊状即可,如果想吃甜的也可以加糖,混合在牛奶里面融化就好,再放置几分钟(我是放置了两分钟)
弄成一团一团的,再用勺子压扁一下就好,放到微波炉里,自动加热一分钟就好。
一分钟后去处翻一下面在加热一分钟就好
正反面各加热一分钟出来就是这样的,有点软软的,感觉吃那种软饼一样只是比较粗口,个人比较想吃脆一点的就又加热了一分钟
好了,总共三分钟,最后一次有点焦了,但周围都是脆脆的,还是比较喜欢,就中间黑了,有点焦,应该最后一次加热30秒就差不多。