草莓抹茶鬆餅(無油代糖/電飯鍋可做)

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宿舍只有電飯鍋也能做的低卡甜品,整份只有三百多卡!

用料  

鬆餅
蛋白 一個
黑麥粉 45g
脫脂奶粉/脫脂牛奶 5g/50ml
泡打粉 2g
代糖 按口味添加
抹茶粉 5g
卡士達醬
脫脂奶粉/脫脂牛奶 15g/150ml
蛋黃 一個
玉米淀粉 5g
代糖 按口味添加
抹茶粉 5g
草莓 適量

草莓抹茶鬆餅(無油代糖/電飯鍋可做)的做法  

  1. 先做卡士達醬:
    在電飯鍋裡燒一鍋熱水。

  2. 在容器裡以溫水沖泡奶粉(水太熱會令奶粉結塊)。然後加入蛋黃、玉米粉、代糖、抹茶粉攪拌。

  3. 把容器放到燒開的熱水中隔水加熱,不停攪拌至變濃稠後離火,坐入冷水中,一直攪拌至光滑狀。容器不燙手後就可以放到一邊冷卻(因為怕會持續加熱令麵糊結塊)。

  4. 來準備做鬆餅!把電飯鍋的熱水倒掉,重新加熱。

  5. 沖泡好的奶粉加入蛋白和代糖攪拌均勻。

  6. 加入麵粉、泡打粉、抹茶粉攪拌成麵糊。

  7. 看看電飯鍋裡的小水珠都蒸發掉就可以煎餅了!在鍋裡倒入一勺麵糊,麵糊上會慢慢出現小氣泡,氣泡固定後就可以翻面了(我的鍋內膽是不粘的,所以不用放油)。

  8. 都煎好就可以擺盤了!草莓沾抹茶醬巨好吃!

    草莓抹茶鬆餅(無油代糖/電飯鍋可做)的做法 步骤8

小贴士

我用的便宜雞蛋蛋黃太腥了,感覺換成全蛋法(2/3做鬆餅,1/3做醬)會更好……
沖奶粉時我加水都加得很隨意,麵團看著差不多就好了XD
 

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该菜谱发布于 2018-04-01 20:54:49
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