隔夜燕麦杯

准备好燕麦和梅森杯、酸奶，水果切块。

像这样一层酸奶一层燕麦地铺，最底层铺酸奶比较容易把燕麦泡软。

加入奇亚籽，泡开后会膨大，容易有饱腹感，减肥时期的好伙伴。吃起来脆脆的口感也不错！

铺水果，最好铺在燕麦上面，比较容易让水果站定。建议把水果贴杯壁，外层弄好看的形状，内层你随意就好👌
tips：最顶层铺水果后最好封一层酸奶，防止氧化。
这次我用的是圣女果、芒果、菠萝。如果喜欢甜味的可以用上香蕉、奇异果。
（铺水果的时候忘记拍了因为手上有汁）

发一张别人的图👆，发挥想象力，铺出你喜欢的形状……

在顶部洒上你喜欢的坚果碎，获得坚果碎的小技巧是用保鲜袋包起来暴力砸碎😎
建议像3这样包起来第二天吃的时候洒，这样可以保持脆脆的口感。

简单粗暴吧，放一张上次的图。

给妈妈做了一杯mini版的💫 用保鲜膜封起来。