【春天的减脂餐】香椿拌甜虾

1 人做过这道菜
二月的时候突然被人抓拍了一张奇肥无比的照片,工作上明显觉得油脂堵住了血管人笨了不少,于是决定减肥。由于本人是一个极奇讨厌流汗运动的人,所以减肥只能从节食入手。前两周只吃素,无油无盐,倒是掉了好几斤肉,但是没有蛋白质的补充明显觉得头昏脚轻。所以赶紧调整食谱,除了大量吃蔬菜以外,通过蛋,鱼虾以及脱脂奶粉来补充蛋白质,果然气色好了不少。

公司楼下有一个菜市场,非常适合买时令菜,清明节前买了一把快下市的香椿头准备回家涨蛋吃。考虑到香椿涨蛋要不少油,家里冰箱还有一点甜虾,于是一拍脑袋创意组合一下,做个减脂版的沙拉🥗 没想到味道还不错,哈哈哈哈

接下来,将这份拍脑袋随便搞搞菜分享给大家~

用料  

香椿 1小把
甜虾 5只
黄油 1小勺
野酸椒汁 2-3匙
意大利综合香料 1小勺

【春天的减脂餐】香椿拌甜虾的做法  

  1. 香椿洗净去根焯水1-2分钟。等叶子绿了香椿味出来以后就可以捞起来了。然后过凉水,放在一旁沥干待用。过不过无所谓:我忘记之前摊开水了,所以也没过😅

  2. 甜虾焯水,虾子变红变白就可以捞起过凉水。千万不要煮久了,不然肉就不嫩了。一样的,过不过凉水无所谓。

  3. 把焯好水的虾和之前沥干的香椿放在一起,不要搅拌。搅拌了就不好看了,没有逼格了哈。

  4. 放2-3大匙野酸椒汁,淋上一小把意大利综合香料。野酸椒汁就是超市卖的野酸椒里的汤水,意大利综合香料超市也有的卖。

  5. 淋上一小勺黄油汁。哦,我忘记说了,做这个菜的时候我正在做香煎鳕鱼,所以直接用的煎鳕鱼的黄油汁。如果嫌太油了,滴一点橄榄油,或者什么油都不加也是可以的。

  6. 拍照。

  7. 搅拌即可食用了。

小贴士

1. 买香椿要挑叶子红的,那样才嫩,是刚刚出来的。话说香椿上市时要100多一斤,所以我一般都是挑快下市时买…

2. 为了减肥是不应该放油的,但是鉴于我已经减了15斤,还是要鼓励鼓励自己,所以放了点黄油。其他的姑娘们建议直接用橄榄油哈,这样就不用多洗一个油锅了😌

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

【春天的减脂餐】香椿拌甜虾相关分类

该菜谱发布于 2018-04-06 16:57:19
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