生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥
1
人做过这道菜
哇咔咔咔咔_
超级快手又饱腹感超级强的一份粥哦！
我是很能吃的也只吃了半份
这是一份很自由的食谱，可以自己添加调味粉，可选择：抹茶粉/可可粉/花生酱/牛油果
图片中的是🥥椰子味和牛油果味
一次吃不完，第二次加了半个牛油果，又打开新的食用方式✌️
洋车前子粉没有不加也可以的，亚麻籽本身就很能吸水了🙋
我是很能吃的也只吃了半份
这是一份很自由的食谱，可以自己添加调味粉，可选择：抹茶粉/可可粉/花生酱/牛油果
图片中的是🥥椰子味和牛油果味
一次吃不完，第二次加了半个牛油果，又打开新的食用方式✌️
洋车前子粉没有不加也可以的，亚麻籽本身就很能吸水了🙋
用料
| Barlean’s亚麻籽粉 | 30g |
| 佳乐椰浆 | 80g |
| 洋车前子粉 | 3g |
| Trvia甜菊糖 | 1包 |
| 冷水/热水 | 400g |
生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥的做法
-
把亚麻籽粉，洋车前子粉混合后加椰浆
-
加水后尝一下味道，根据自己口味加代糖
不加调味的话，等一两分钟变得粘稠就可以开吃了🍴
-
调味的话根据自己的口味，可以加
抹茶粉/可可粉/花生酱/牛油果
图片是加了半个牛油果，味道很清新哦，好吃
ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”
小贴士
水的粘稠程度可以自己控制，亚麻籽和洋车前子都是特别吸水的
亚麻籽富含很多的膳食纤维，买亚麻籽要看下碳水里含有多少膳食纤维，我买的这个是每份5g碳水含5g膳食纤维，净碳水就为0
吃完要多喝水哦，超强饱腹感
亚麻籽富含很多的膳食纤维，买亚麻籽要看下碳水里含有多少膳食纤维，我买的这个是每份5g碳水含5g膳食纤维，净碳水就为0
吃完要多喝水哦，超强饱腹感
