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蘑菇番茄焗藜麦

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twi的厨房  twi
快手减脂早餐
没有奶油
用了一点点的cheese出了个香味

藜麦昨晚煮好的
十五分钟搞定

用料  

藜麦 50g（可以多煮些）
圣女果 3个
口蘑 4只
橄榄油 1勺
豆乳 两勺
味噌 一点点
蜂蜜 半勺
胡椒粉 少许
盐 少许
蒜汁 少许
柠檬 擦屑
帕玛森奶酪 擦屑
欧芹（可能罗勒最好看） 一片

蘑菇番茄焗藜麦的做法  

  1. 煮好藜麦 （1小时电饭煲 水米比5:2）
    铺在烤盘底层

    蘑菇番茄焗藜麦的做法 步骤1

  2. 放上切好的蘑菇 喷上点橄榄油 撒一点盐和胡椒粉 再铺上小番茄 撒上帕玛森奶酪屑和柠檬皮屑

    蘑菇番茄焗藜麦的做法 步骤2

  3. 放烤箱里里烤10分钟
    调白味噌酱 一点蜂蜜 一点点味噌 豆乳两勺 橄榄油半勺 蒜汁半勺 柠檬汁一小勺
    最后我放了欧芹点缀

    蘑菇番茄焗藜麦的做法 步骤3

  4. 倒上去 搅拌 可以吃了

    蘑菇番茄焗藜麦的做法 步骤4

  5. 扔掉锡纸 吃完了不用洗碗洗锅很方便

    蘑菇番茄焗藜麦的做法 步骤5

小贴士

煮藜麦的时候可以放一点盐 胡椒粉和辣椒粉

上传你做的蘑菇番茄焗藜麦

 

蘑菇番茄焗藜麦相关分类

快手菜 电饭煲 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2018-04-10 10:14:03
7 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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