生酮饮食记录
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人做过这道菜
陈芋米饭
用料
| passion & patience |
生酮饮食记录的做法
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西兰花+烤猪排+一把芝麻
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菠菜+虾+培根+芝士
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鸡肉+鸡蛋+奶酪+芹菜
紫甘蓝味道好怪呀，还是接受不了，最后没吃😟
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上海青小白菜+鸡腿+牛油果奶酪酱+松仁
上海青买了一大袋一口气全煮了，连吃了三天😂😂😂
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早餐：培根+鸡蛋
很英氏👏
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4.11午餐
75g鸡蛋+四条培根+100g cabbage+1勺mayonaise
今天体重不降反升，不知道是不是因为脂肪摄入过多？
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4.12 午餐
100g 卷心菜+20g 火腿+两根香肠+奶油
快手又好吃的奶油炖菜！(✪▽✪)
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4.12 晚餐
200g 炒鸡蛋+100g 卷心菜+20g 火腿
快手生酮卷心菜炒蛋(σ′▽‵)′▽‵)σ
还有300g卷心菜就可以结束卷心菜之旅了😂😂😂
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4.13 午餐
芝士抱蛋+鸡腿肉
撒点胡椒调味 👈完美👉
小贴士
小基数不运动真的好难降体重，生酮两星期只瘦了1kg，坚持坚持坚持💪
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