下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
南瓜
9.0
萝卜
8.8
红薯
8.4
白菜
7.9
藕
7.5
山药
6.9
羊排
6.9
青菜
6.6
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
减肥
莲藕红豆糙米饭
莲藕红豆糙米饭
0
人做过这道菜
收藏
愈远米米香
这几天吃南瓜糙米饭吃上了瘾,去超市南瓜都不新鲜了,于是临时买了一截粉藕.
用料
藕
1节200克
糙米
10克
燕麦米
10克
鹰嘴豆
10克
红豆
10克
枸杞
15颗
莲藕红豆糙米饭的做法
先把各种杂粮泡好,然后藕切成很碎的丁,和杂粮一起搅拌放入
电饭煲
,按下煮饭键,饭熟后放洗好的枸杞焖3分钟.不错!
小贴士
1.藕要买炖着吃的老藕,不是嫩脆的新藕
2.这个比例是一人份的,人多份量要酌情增加
3.莲藕也是碳水化合物,属于主食,但它的热量低于粗粮和米饭,100克热量仅70多大卡
上传你做的莲藕红豆糙米饭
莲藕红豆糙米饭相关分类
减肥
电饭煲
随便看看
冰花梅酱烤鸡翅
刀切馒头
菠菜蛋奶塔
豉汁排骨煲仔饭
食盐
炸鸡粉炸鸡腿
菠萝啤
香煎银雪鱼
大芒果
药膳排骨
该菜谱发布于 2018-04-11 12:25:02
12 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢莲藕红豆糙米饭的也喜欢
酸辣脆爽的萝卜,当零食都非常好
果桃的妈妈
414 做过
破壁机养生食谱
Timmy么血
11 做过
7种秘制酱汁
小羊呆呆吖i
0 做过
万能的“拌面,水饺🥟”调料
胖姐厨房日记
16 做过
作者愈远米米香的其他菜谱
老坛酸菜豆腐脑汤
愈远米米香
8 做过
洋葱牛肉杂粮饭
愈远米米香
1 做过
金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭
愈远米米香
1 做过
改版鸡胸肉花菜饭
愈远米米香
1 做过
牛肉蛋饺
愈远米米香
0 做过
生菜卷牛肉(少油)
愈远米米香
0 做过
米粉鸡胸肉
愈远米米香
0 做过
春天的菜:小笋炒鸡胸肉沫(低油)
愈远米米香
0 做过
莲藕红豆糙米饭的答疑
关于莲藕红豆糙米饭的做法还有疑问?
登录提一个问题